“自我照顧不是讓自己熬到精疲力盡，再用一整天時間來恢復......而應該在每天都利用很短的時間完成。”
當妳覺得累壞了，快要burn out時，安排一點時間做些簡單並使妳轉換心情的事。建議妳選擇1，2樣做：
1、20分鐘的運動：如果1小時的運動會讓妳怯步想放棄，那麼就堅持20分鐘吧！
2、為自己打杯果菜汁，用當季的新鮮蔬果，挑選自己喜歡的組合。
3、放慢腳步，用緩慢的心情來看待生活細節。點上蠟燭，換點房間擺設，看一本雜誌，整理花草，等。
4、花幾分鐘想想對週遭的人、事、物的感激、感恩之處。
用短短的時間自我照顧不再是奢侈品，而是妳的必需品！
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