快快&慢慢手作坊

沒有人喜歡生病。但是當感冒和流感季節來臨時，有這些關於本季節如何避免生病的小提示，您可以更安全度過病毒的攻擊。

什麼是流感季節？

為什麼我們在冬天生病？為什麼我們習慣說感冒是著涼了? 細菌或病毒不是一年四季都在漂浮嗎？根據哈佛大學的數據，在北半球的國家，流感季節在二月到頂，三月結束。但是在南半球，流感季節是從六月到九月。為什麼？因為那裡有冬天，所以有流感。話雖如此，寒冷的天氣不會造成流感，只會助長流感的蔓延。醫學專家認為冬季疾病增加的原因是：

人們在室內一起度過更多的時間，呼吸相同的空氣，導致病毒傳播。

更少的陽光=更少的維生素D =抵抗病毒的免疫系統減弱

流感病毒在寒冷，乾燥的氣候中繁殖更快。

預防感冒

近日的防疫宣導和網路訊息都告訴我們洗手並經常洗手是殺死細菌並阻止病毒和細菌傳播的最佳方法。

口訣:內外夾弓大立腕。至少持續20秒鐘（大約等於您腦海中兩次演唱“生日快樂”歌）用清水沖洗乾淨後擦乾或烘乾。

乾洗手是其次的選項但乾洗手無法清除所有細菌，並且在明顯弄髒的手上效果不佳。

乾洗手必須含有酒精才有消毒效果，只要濃度介於70－78％的酒精都可以達到殺菌達99％。

且必須手掌摩擦在一起，然後用手和手指的表面摩擦直至乾燥，大約20秒鐘。

正確戴口罩是另一個保護自己與保護別人免於傳染的方法，但是，最重要的是勤洗手，減少接觸生病的人是保持健康的最佳方法。

太晚了，我感冒了! 我能做什麼?

感冒了，如果您有感冒症狀，且屬於高危險群，特別在此新冠肺炎(COVID-19)疫情升溫之際，請務必諮詢專業醫師。

這裡我們建議一些增強體力，緩解疼痛和鼻塞的自然方法。

1. 多喝水和充足睡眠。 第一與第二抗感冒神招!
2. 補充蛋白質食物增強免疫力，蒸蛋、蛤蠣湯都是在缺乏食慾味覺苦澀時不錯的蛋白質補給。
3. 用左手香膏按摩肩頸肌肉。天然左手香萃取及薄荷腦，茶樹精油可舒緩您的酸痛肌肉，您也可以在鼻子塗抹一些，以緩解鼻塞。
4. 在浴缸中泡熱水緩解疼痛的肌肉。
5. 擤鼻涕擤到鼻子皮膚乾燥發紅讓你沮喪嗎？ 可在鼻子的紅色斑點上使用一些不含薄荷不含精油的｢原味｣左手香膏，加速滋潤並緩和乾燥。

在此祈願大家健健康康，新冠肺炎疫情快快退散!